اكلات تهدىء الاعصاب

عضو ذهــــبي

أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

و تعالج الاضطرابات العاطفية

اكلات تهدىء الاعصاب %D8%A8%D9%8A%D8%B6

كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، والبقوليات

كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .
اكلات تهدىء الاعصاب 85460

وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ،
اكلات تهدىء الاعصاب 0,,543940_4,00

ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ،
اكلات تهدىء الاعصاب DSC05217

أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم

، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .

وباختلاف الأكلات ،

هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي

[SIZE=150]
اكلات تهدىء الاعصاب 34849_1190767856

كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .

اكلات تهدىء الاعصاب 64126645ps4

و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .

و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .

وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .

وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .

وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .

أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية . منقول

موضوع هايل و معلومات جديده

شكرااا رفقه

رائع يارفقه ومعلومات مفيده شكرا ليكي وربنا يباركك

معلومات مفيدة جداً شكراً لكم

معلومات مفيده فعلا اشكرك ربنا يبارك حياتك

موضوع رائع يا رفقه ربنا معاكى ويبارك خدمتك .آميـــن.

عضو ذهــــبي

ميرسى جدا لمروركم وردكم الجميل ربنا يبارك حياتكم وخدمتكم

عضوفضي

معلومات جميلة وصور رائعة شكراااااااااااااااااا رفقة الرب يباركك

معلومات جميلة ميرسى رفقة

عضو ذهــــبي

شكرا لمروركم وردودكم الجميلة

» دراسة: التعرض للشمس وفيتامين "د" يقللان تصلب الاعصاب
» فيديوهات خطيرة توضح تأثير غاز الاعصاب المستخدم ضد معتصمين ميدان التحرير (لذوي القلوب القوية فقط)
» ملف كامل اكلات صيامى
» اكلات صيامي كتيررررر
» اكلات صيامى بسيطه!