الصدمة العاطفية و كيفية الخروج منها ....!!!

عضو مطرود البطاقة الشخصية لقبك:

الصدمة العاطفية و كيفية الخروج منها ....!!! 753940

الصدمة العاطفية و كيفية الخروج منها ....!!!

::. بداية .::

قد تكون الصدمة العاطفية فقدان شخص عزيز، أو شيء ثمين، أو في فشل في دراسة أو عمل، أو في فقدان علاقة صداقة، أو في اكتشاف خيانة أحد المقربين، أو في غيرها من المواقف الصعبة التي تتسبب في أزمات نفسية عنيفة...

وهنا يزودنا المتخصصون النفسيون بالأمور التي من شأنها مساعدتنا على عبور الصدمات، وترشدنا في كيفية مدّ يد العون لمساعدة من يمرون بأزمات مماثلة...

1 - تجنّب العزلة :

فالمساندة من قبل الأصدقاء والأحباء تعطي سنداً نفسياً لا يستهان به، كما أنها تحمي من الشعور بالوحدة وما يتبعه من تأثيرات سلبية، علاوة على أنها تعطي إحساساً بالأمان، الذي بدوره يخفف من وقع الصدمة...

2 - الإقرار بالمشاعر :

حدّد ما تشعر به بصراحة، وقرّ به لنفسك، فتقول مثلاً :

- أنا أشعر بالمرارة لاكتشاف خيانة صديقي.
- أشعر بخيبة أمل لفقدان صداقته.
- أشعر بالحزن لأنني لم أكتشف حقيقته قبل ذلك.

إن الإقرار بالمشاعر السلبية، يعتبر الخطوة الأولى في علاج الصدمة العاطفية. أما تجاهل هذه المشاعر بهدف نسيانها، فيؤدي إلى دفنها مؤقتاً وليس الخلاص منها...

3 - مناقشة الموقف :

مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحد أصدقائك أو غيرهم ممن تثق في رأيه لتخرج ما بداخلك من حزن...

ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت لفترة من الوقت...

4 - الأمل وسط المحنة :

درب نفسك على توقع الأفضل، وتمسك بالأمل في وسط المحنة. وتذكر المرات السابقة التي كنت تمر فيها بأزمة، وكيف أن الموقف قد مر بسلام. فغالباً ما يرى الإنسان الدنيا سوداء في وقت الأزمة غير أنها في واقع الأمر لا تكون كذلك تماماً...

5 - إلجأ إلى الله لأنه يحبك :

فالله دائماً يعينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ شخصي ويهتم بحياتك. تحدث معه أن يلهمك سلاماً وتعزية في القلب، تذكر أنه يجرح ويعصب يسحق ويداه تشفيان، وتأكد أنه مع كل تجربة يوجد لها مخرج وتعزية. لكن من المهم أن تصلي، فالسلام الذي يمنحه الله، يفوق العقل، وسلام الله يختلف عن السلام الذي يعطيه كل العالم؛ لأنه سلام يفوق كل عقل...

::. نهاية .::

عندما تساعد شخصاً يمرّ بأزمة عاطفية

- حاول أن تحيطه بالحب والتفهم، ولا تقلل من شأن الأزمة (في محاولتك للتخفيف عنه)،
بل دعه يعبر عما يشعر به من أسى وحزن.

- استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه حتى يخرج ما بداخله من مشاعر سلبية.

- لا تتردد في مساندتك له مساندة عملية بقدر استطاعتك.

منقول
الصدمة العاطفية و كيفية الخروج منها ....!!! 111715

الصدمة العاطفية و كيفية الخروج منها ....!!! 111715

الصدمة العاطفية و كيفية الخروج منها ....!!! Uav29565

عضو مطرود البطاقة الشخصية لقبك:

بصراحه انا بامر بالازمه دى دلوقتى ومش قادر اسيطر على نفسى فى حل يخفف عنى الازمه اللى باعانى منها كتير .. صلولى بجد .. تعبان جداً جداً..

عضوجديد

Ana bamorr bel'azma dy. Fakat el shakhs elly kont ba7ebo. El shakhs da kan kol 7aga fy 7ayaty we fag'a meshy.

Salooly kteer la'en ana ta3ban

عضوجديد

ربنا معايا و معاكوم.

عضوجديد البطاقة الشخصية لقبك:

ربنا يراعى تعبك الصدمة العاطفية و كيفية الخروج منها ....!!! 753940

» كيفية التعامل مع الصدمات العاطفية
» التصرف مع الصدمات العاطفية
» ****التصرف مع الصدمات العاطفية***
» اخطاء شااااااائعة فى بداية العلاقة العاطفية ؟؟
» 2- الشخصية الاجتماعية العاطفية Social-emotional personality